即ハボ


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どの子とやりたい? Name 名無し 17/05/15(月)15:07:40 ID:TGdgterU No.2  
新板です
無題 Name 名無し 17/05/15(月)23:46:18 ID:0n2fsYc. No.16  
お疲れ様です。
年代関係なしのアンケート板、といった感じなのでしょうか?

お約束(?)の⑧番でw
無題 Name 名無し 17/05/16(火)15:32:46 ID:YtsgYke2 No.17  
オレ的には10番
無題 Name 名無し 18/04/05(木)16:41:11 ID:c2nYiohY No.62  
123567まとめて
無題 Name 名無し 18/04/10(火)10:24:35 ID:Fwuwc8Mg No.64  
10番と言いたいところだけど、そこは ID:YtsgYke2に譲って9番で我慢するっす
スポーツで劇的に身体能力を上げる方法 Name 18/04/15(日)07:33:54 ID:B9Xd1EKI No.68  

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スポーツで劇的に身体能力を上げる方法
仕事でつかれなくなる。こころの不快感、不安も減る

※必ず誰かに肘肩まわりをやさしくさすってもらいながらやってください。      目安  2週間、一日2~3回ほど。 1回1~3分程を目安 
腕支え腰モゾモゾ体操

やり方
1。テーブルや安定した椅子の前に脚を軽く開いて立ち、テーブル。または椅子の背もたれに両手をつく。半歩下がり、上半身の体重の半分を両手に預け腰の負荷を減らす。

2モゾモゾといいながら腰を左右前後に動かして、ときほぐしていくようにゆるめていく。ひじは伸ばしたままで、全身、特に肩・背・腰の力を抜いて行う
daturyokuss.seesaa.net/article/458280742.html


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